Afvallen op een E-bike? Het lijkt in tegenspraak met elkaar, toch verbrand je ook calorieën als je op een elektrische fiets rijdt. In deze blog laten we je zien wat daarbij de invloed is van je trapondersteuning en snelheid.

Zoveel calorieën verbrand je met elektrische fietsen

Vooropgesteld: het aantal calorieën dat je met fietsen verbrandt, is afhankelijk van verschillende factoren. Zo spelen onder meer je gewicht en je snelheid een rol. Ook scheelt het nogal of je op een vlak of heuvelachtig fietspad rijdt. Als het om elektrisch fietsen gaat, komt daar de mate van trapondersteuning bij. Onderstaande tabel laat voor drie vormen van trapondersteuning zien hoeveel calorieën je bij welke snelheid verbrandt. Hierbij is uitgegaan van een fietser met een gewicht van 70 kilogram.

 

Lage ondersteuning	190 kcal	221 kcal	252 kcal
Gemiddelde ondersteuning	154 kcal	180 kcal	206 kcal
Hoge ondersteuning	122 kcal	130 kcal	154 kcal

 

Calorieën verbranden elektrische versus gewone fiets

In de tabel hieronder kun je aflezen hoeveel calorieën een reguliere fietser bij verschillende snelheden verbrandt. Ook hierbij is uitgegaan van een fietser die 70 kilogram weegt.

Aantal km per uur	15 km/u	18 km/u	21/km u
Calorieverbruik	279 kcal	405 kcal	552 kcal

Als je de cijfers vergelijkt, zie je dat iemand op een elektrische fiets 180 kcal verbrandt als hij met een gemiddelde trapondersteuning 18 km/u fietst. Een gewone fietser levert meer arbeid en verbrandt bij die snelheid 405 kcal. Echter, als je op een E-bike fietst, is het makkelijker om langere afstanden te maken, zodat je uiteindelijk toch veel calorieën verbrandt. Bijkomend voordeel: je geniet lekker lang van de frisse buitenlucht en het mooie Nederlandse landschap. Wil je ook weten hoeveel calorieën je met wielrennen en mountainbiken verbruikt? Check dan onze blog over het verbranden van calorieën met fietsen. 

 

Meest geschikte pomp voor fietsen

De Donrox Ride F511 is onze nummer 1 voor het oppompen van fietsbanden. Het is een compacte, elektrische pomp die beschikt over vijf voorgeprogrammeerde instellingen. Je hoeft de pomp alleen maar op het ventiel aan te sluiten en op ‘Go’ te drukken. De pomp stopt automatisch als de gewenste bandenspanning bereikt is. De Donrox Ride F511 komt als beste uit de test van Fiets.nl!

Bekijk onze keuze

Andere blogs over fietsen

Op onze blogpagina vind je meer informatieve artikelen over fietsen. We geven je bijvoorbeeld tips over hoe je veilig elektrisch kunt fietsen, ook in de winter. Tevens hebben we blogs over het luisteren naar muziek op de fiets en welke spullen je mee moet nemen als je op fietsvakantie gaat.